Από τη δεκαετία του 1960, όταν το φλέγον ζήτημα της αντισύλληψης συνδέθηκε με το φεμινιστικό κίνημα και τη γυναικεία χειραφέτηση, φαίνεται ότι σήμερα έχουμε
περάσει στο αντίθετο άκρο και η γονιμότητα απασχολεί όλο και περισσότερα ζευγάρια. Το πρόβλημα φαίνεται ότι είναι πολυπαραγοντικό και η γνώση μας ημιτελής αφού το 25% περίπου των ζευγαριών με υπογονιμότητα (τουλάχιστον 12 μήνες άκαρπης προσπάθειας πριν από τα 35 έτη ηλικίας και τουλάχιστον 6 μήνες μετά τα 35 έτη) δεν βρίσκει την αιτία του προβλήματος και κατατάσσεται στην κατηγορία της «ανεξήγητης υπογονιμότητας». Αλλά και η θεραπεία που παρέχεται κάθε άλλο παρά τέλεια είναι αφού το 20% των ζευγαριών που θα αναζητήσουν θεραπεία δεν θα επιτύχει εγκυμοσύνη. Η πιθανότητα επιτυχίας πέφτει από το 40% ανά κύκλο τεχνητής γονιμοποίησης σε γυναίκες κάτω των 35 σε κάτω από 8% σε γυναίκες άνω των 42, ενώ η πιθανότητα φυσικής σύλληψης έχει ήδη μειωθεί κατά 50% στα 37 έτη.

Ο βασικότερος παράγοντας που φαίνεται να επηρεάζει τη γονιμότητα είναι η ηλικία. Με το χρόνο να παίζει τόσο καθοριστικό ρόλο, η έγκαιρη ενημέρωση των ζευγαριών είναι καθοριστικής σημασίας. Οι 10 συμβουλές για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας:

1. Ισορροπημένη διατροφή: Η ταχεία απώλεια βάρους και η παχυσαρκία προκαλούν διαταραχές της ωοθυλακιορρηξίας και επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος. Ο δείκτης μάζας σώματος πρέπει να είναι από 20 μέχρι 30 και οι υποψήφιες μητέρες θα έπρεπε να ακολουθούν τους κανόνες διατροφής της εγκύου συνεχώς (βλ. προηγούμενο άρθρο) μιας και μια εγκυμοσύνη θα μπορούσε να προκύψει οποτεδήποτε.

2. Αλκοόλ: «Αυξάνει την όρεξη αλλά περιορίζει τις επιδόσεις!» Κατανάλωση πάνω από πέντε μονάδες την εβδομάδα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη γονιμότητα ενός ζευγαριού.

3. Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα στις παραμέτρους του σπέρματος εντός τριμήνου (η σπερματογένεση έχει κύκλο περίπου 70 ημερών).

4. Stress control: Παρότι το καθημερινό στρες δεν επηρεάζει άμεσα, η επίδραση στην ποιότητα και τη συχνότητα των ερωτικών επαφών επηρεάζει έμμεσα την γονιμότητα.

5. Η διαρροή σπέρματος από τον κόλπο δεν είναι σημείο αποτυχίας: Τα σπερματοζωάρια αποθηκεύονται και ενεργοποιούνται στις κρύπτες του τραχήλου και ξεκινούν το δρόμο προς τις σάλπιγγες αμέσως μετά την επαφή. Το να κρατάτε τα πόδια σας ψηλά στο κρεβάτι δεν κάνει καμία απολύτως διαφορά.

6. Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μπορούν να αποβούν μοιραία τόσο για την παράγωγη σπέρματος όσο και για τη βατότητα των σαλπίγγων. Δυστυχώς, πολλά δεν συνοδεύονται από συμπτώματα, οπότε ένας προληπτικός έλεγχος είναι σκόπιμος.

7. Μην προσπαθείτε να υπολογίσετε την ακριβή ημέρα της ωορρηξίας: Η ωορρηξία μπορεί να έρθει κάποιες ημέρες πριν ή μετά την ημερομηνία που την περιμένετε. Επιπλέον, το σπέρμα ζει για 48 έως 72 ώρες σε συνθήκες τραχήλου αλλά η κινητικότητα πέφτει ύστερα από πολλές μέρες αποχής. Φροντίστε να έχετε επαφές κάθε 2η-3η μέρα στο μέσον του μήνα για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας, αλλά και να μην κάνετε τελείως άχαρη την ερωτική σας ζωή.

8. Φροντίστε πριν ξεκινήσετε τις προσπάθειές σας να έχετε κάνει γενική εξέταση αίματος και ηλεκτροφόρηση αιμοσφαιρίνης για να αποκλείσετε την ύπαρξη του γονιδίου της β μεσογειακής αναιμίας, που θα μπορούσε να κληρονομηθεί στο έμβρυο. Επίσης, σιγουρευτείτε ότι έχετε αντισώματα για την ερυθρά γιατί αν ασθενήσετε από αυτή στην εγκυμοσύνη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προκληθεί βλάβη στο έμβρυο. Αν δεν έχετε ανοσία, μπορεί να σας προταθεί να εμβολιαστείτε και να περιμένετε 3-6 μήνες πριν προσπαθήσετε.

9. Ελέγξτε ότι ο τακτικός έλεγχος του τραχήλου της μήτρας και των μαστών έχει γίνει. Το τελευταίο που θα θέλατε θα ήταν να προκύψει κάποιο πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

10. Ξεκινήστε να παίρνετε φυλλικό οξύ ένα μήνα πριν ξεκινήσετε τις προσπάθειες. Η ελάχιστη δόση είναι 400 mg την ημέρα αλλά αν έχετε ιστορικό διαβήτη, επιληψίας και λήψης κάποιων φαρμάκων, χρειάζεστε 5 mg την ημέρα. Αυτό μειώνει την πιθανότητα ανεγκεφαλίας (ακρανίας) και δισχιδούς ράχης στο έμβρυο.

Άρθρο: Ελεύθερος τύπος